“Sebagian besar makanan Lebaran itu bersantan, sehingga risiko diare cukup tinggi. Makan boleh, tapi harus dibatasi, terutama bagi yang sensitif terhadap makanan bersantan,” imbuhnya.
Selain itu, Hakam juga mengingatkan masyarakat untuk bijak dalam mengonsumsi makanan ringan atau camilan. Ia mencontohkan, beberapa jenis kue Lebaran memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
“Konsumsi camilan juga harus diperhatikan. Misalnya tiga buah nastar itu setara dengan satu piring nasi. Jadi harus bijak memilih dan membatasi,” katanya.
Selain itu, perubahan pola aktivitas selama Lebaran, seperti lebih banyak makan dan kurang bergerak, juga berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah secara signifikan. Apalagi jika disertai konsumsi minuman manis atau bersoda.
“Setelah sebulan puasa, lalu tiba-tiba pola makan berubah drastis, makan terus, tidur, minum manis atau soda, itu bisa membuat gula darah naik tinggi. Ini yang harus diwaspadai,” tegasnya.
