Pemanasan dan Istirahat Jadi Kunci Mencegah Cedera
Bagi Cholil, menjaga kondisi tubuh atlet tidak cukup dilakukan ketika keluhan atau rasa sakit mulai muncul. Upaya pencegahan justru harus dimulai sebelum atlet memasuki arena pertandingan.
Pemanasan, pendinginan, serta pola istirahat yang teratur menjadi bagian penting untuk membantu tubuh menghadapi aktivitas olahraga dengan intensitas tinggi.
“Diperbanyak pemanasannya, dikondisikan, sama pendinginannya, sama pola istirahatnya,” pesannya.
Ia menilai, persiapan tersebut perlu dilakukan secara konsisten, terlebih dalam kompetisi seperti Porprov yang memiliki jadwal pertandingan cukup padat.
Atlet terkadang harus kembali bertanding setelah menjalani aktivitas fisik yang menguras tenaga pada hari sebelumnya.
Karena itu, pemulihan menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari persiapan menghadapi pertandingan berikutnya.
